瘦而美的加壓訓練

起來真有點慚愧……

 

有好一段時間沒有在公開場合露面了

 

上禮拜接受宏碁電腦ACER的熱情邀約

 

以嘉賓的身分專程回台灣出席筆電上市的記者會活動

見到工作上許久不見的老朋友和媒體朋友們

心情整個大好

 



 

 

 


也藉著此行參加了康熙來了型男大主廚節目的錄影


算一算距離我上次錄影的時間應該有一年多了吧!!!!!

 

錄影開場時,我的雙竟然在發抖~~~~(羞著跑走)

甚至還來個胡言亂語 >_<





 

還好我算是老薑,不一會兒又找回曾經的熟悉感和節奏

 

但身體久久沒有操練的情形下


離開台灣時竟然帶走的紀念品不是鳳梨酥

 

而是流行性感冒加上病毒感染什麼鬼的 @_@


反正全部一次給我來個地大反攻

 

唉~~人家林黛玉也不是這般柔弱吧….

 

 

 


 


有鑒於於這次的經驗

 

我不禁開始擔心12月31日即將和乃哥、小梁哥攜手在桃園主持


長達六小時的外跨年晚會主持

 

我那微弱的體力是否能無恙地撐到2012年的到來

 

因此回到東京後我痛定思痛,決定展開體力大改造的集訓!!

 




 

 

目前在日本的模特兒和演藝圈可是相當流行的加壓訓練

 

是最近興起的一種健身方式

 

所謂的加壓訓練

 

是將專用的繩子綁在手臂和大腿的地方施壓

 

限制血液流量的一種訓練方式

 

特色在於短時間之增強體力之外

 

由於消耗的熱量是一般有氧運動的三倍

 

不但有減肥的功效,再加上訓練時會刺激成長荷爾蒙的分泌

 

皮膚還會變得水嫩又好上妝

 

 



看到這裡,有沒有覺得這簡直是所有愛美女性的福音?!

 

又能塑身!又能減肥!又能美容!

 

不禁讓我想到石門水庫的一魚三吃(呵~~好怪的比

 

但由於這運動實在是太流行了,坊間開了一大堆奇奇怪怪不專業的訓練中心

 

一開始我就運氣很背地遇到了郎中教練

 

傻呼呼地把自己手臂的微血管都弄破了

 

看著皮膚上泛起一大片紅點點

 

還沾沾自喜地以為這就是努力的證據

 

 

 

 


最後在朋友的介紹之下遇到了這位小林教練

 

專業而且細心,恩威並施的指導方式讓人想懶都沒辦法耍賴

 

也因為他也CanCam雜誌專屬模特兒 舞川あいく 的教練

 

所以非常瞭解女生對於自己身材有什麼樣的要求和煩惱

 

坦白,加壓訓練的過程真的很痛苦

 

因為血液不能流暢的原因,肌肉會感覺到相當程度地痠痛和沈重

 

光是做些簡單地做些伸展地動作就會耗掉不少地體力

 

雖然有著一魚三吃的優點,但仍然必須付出相當地努力和毅力才行




儘管辛苦

 

但為了跨年那天可以陪伴大家一起迎接2012

 

為了可以穿上性感的衣服也不感覺皮皮挫

 

為了表現更完美的體態

 

我會努力朝向變成卡卡的康壯大道前進

各位親父老, 賞個臉請在臉書裡按個讚,應援一下吧~~

到時候相約桃園見囉^^

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(圖文.鄭適雲) 囚之裝置2011/11/19

此次照片10張,下面網址按[下一頁]即可點閱與本文相關照片與資訊http://tw.myblog.yahoo.com/doctor-chengche/photo?pid=32922

 

 

 

 

 

 

 

 

 

願您憐憫動物的處境!(文章點閱請按此)

我們的努力得到尊重了!20071101日台灣畜犬協會KCT已經通知我~比賽犬不再強制拔毛剪耳斷尾才能參賽了,感謝KCT為我們請教美國畜犬協會AKC,AKC說動物權受到重視是世界潮流, 為了犬隻造形漂亮拔毛剪耳 斷尾太不人道,因此任何犬隻不再強制規定拔毛剪耳斷尾才能參賽~鄭適雲2007/11/03

 

(圖文. 鄭適雲)居家西高地白梗妹妹Jati &白色迷你雪納瑞知之2011/11/19

連日下雨喔… 在家拍拍就很好了啦! 路上沒有小毛在淋雨的喔…

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(圖j文.鄭適雲) 鴨子 2011/11/19

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(圖文.鄭適雲)樹下的鴿子 2011/11/19

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偷閒跟Hello Kitty Jet一起魔幻旅程

趁著拍戲的空檔…我去了一趟北海道!

實在是太幸運了!小豫兒這次搭的不是一般的飛機!

而是長榮航空2011年推出的全新一代的Hello Kitty 彩繪機

2005年長榮航空推出第一代的Kitty彩繪機!但是2008年就暫時的告別了大家!

喜歡kitty的朋友一定很不捨!

終於..今年推出的第二代,小豫兒總算是搭到了喔!

連機票都有Hello Kitty 的大臉

有看到嗎?我身後那台就是全新推出的 Hello Kitty Jet 魔法機~而且是全新的A330-200
機內的設備都提昇了..而且一進機艙內就發現..Kitty真是無所不在喔!

可愛的枕頭

還有餐巾紙,菜單,還有頭墊紙、紙杯、餐具、奶瓶、米菓,廁所洗手乳、乳液,都是kitty

甚至是餐點中..也有Kitty蹤影~

因為是首航.長榮還特別準備了小禮物喔.小豫兒得到了空姐發給我的可愛Kitty保溫瓶

哇..真是太可愛了!!

OK…我知道我已經過了少女時代…可是  ,看到可愛的東西 還是會忍不住麻…

從台北到札幌  大約4小時的航程!在Kitty的陪伴下,非常幸福又溫暖的度過了!

kitty魔法機真的有魔法 

讓小豫兒好像回到了小女孩時代!

用純真又興奮的心  展開我的旅程..

札幌 現在的氣溫帶約14度  其實不冷喔!一件厚一點的外套就可以了…裡面我穿的是薄長T

來到札幌..大家都做些什麼呢??

我可是很把握時間…什麼都來做一下….

騎馬,吃冰淇淋,逛音樂博物館,玻璃博物館,買白色戀人伴手禮…還有…..

找最佳位置..拍美美的照片PO給你們看啦

小樽運河 真的很美耶…

這附近有家咖啡店..喝完可以把杯子帶走喔!!

我帶走的是kitty站在小樽運河前的杯子..小小一個!但是很有紀念意義喔!

當然….吃海鮮..是一定要的……我最愛日本料理了

泡溫泉也是必要的….

不過…這次泡溫泉 我沒穿衣服 當然也沒照片可以分享囉

那就分享一張在白色戀人工廠跟迷你屋子的合照

考考大家:

知道為什麼Hello Kitty沒有嘴巴嗎???

有人告訴我:
因為Hello Kitty 是用"心"在說話。
她是 三麗鷗派來這個世界的大使,所以是不受任何語言限制的!

也有人說這是設計師刻意貼心安排,因為她們希望 Kitty 能分享每一個貓迷的心情,而嘴巴正可以隨著貓迷ㄉ心情而變化,反映出最適切的表情。
當你快樂時,Kitty 看起來便是歡愉,
當你悲傷, Kitty 似乎又充滿了同情和安慰,是主人自己的心情寫照。

Kitty帶給喜愛她的人的意義  一定遠遠超過玩伴  ~

就像創造她的人賦予她的精神  也一定不只是普通玩偶而已~

11月1號..是 Kitty的生日..

我們幫這位已經37歲的的壽星切蛋糕…

我總是說  飛機對我來說 不只是飛機…而是可以穿越時空的時光機

它帶領我到世界各地  體驗不同的地方所發生的不同故事!

然後接我踏上回家的歸途~

在機內  放空沉澱  轉換心情  把旅途中的一切  通通歸零!

這時候如果有可愛的Kitty 陪伴著..一定會更好

長榮航空這次陸續推出3架不同的Hello Kitty Jet

「魔法機」「蘋果機」及「環球機」

每架飛機都有自己不同的小故事跟不同的航線~

有興趣的朋友們..可以上網查詢喔!!

一千零一次婚禮

少女到少婦,我從來不曾憧憬過任何夢幻婚禮,也從未幻想過自己穿上白紗的樣子,完全地理性主義。

對我來說辦婚禮和當新娘,只是一天的活動,而結婚卻是每天柴米油鹽醬醋茶的現實生活。

婚禮如何地夢幻婚紗如何地高貴,卻不能保證婚後的日子每天可以王子公主般地無憂無慮。

 


所以生性怕麻煩又缺乏情趣的我,再搭配上個性害羞又怕生的阿本老公,我們很快地就達成共識,如果非辦婚禮不可的話,那麼婚禮越極簡越好。

並且,我們也立刻意識到,身為不同國籍的我們,婚禮最好舉辦在台灣和日本以外的國家,以免造成只有一方的家人必須長途跋涉的情形。

 

巴里島的四季度假村裡(Fore Season Resort)有個面海的小空地,非常隱密而且溫馨,

很適合舉辦小人數的婚禮。我選擇桃紅色作為婚禮裝飾的主色,所以無論是椅子

上的緞帶,地上鋪滿的花瓣,都是桃紅色的。

於是從那一刻起,我又更加意識到,婚禮是如此實際又充滿細節的玩意兒。什麼都不懂又沒有經驗的我們,決定去尋求專業的婚顧公司來協助。

 

這真是一個糟糕的主意啊!好傻好天真的我,又再度犯下了把日本當台灣的錯誤。

 

台灣的婚顧公司很人性化,還記得曾經我在節目當中訪問過各式各樣的婚顧公司專員,他們不但貼心地為新人打造出專屬的婚禮風格,甚至連婚禮當天新娘出嫁時的緊張心情,都可以伺候地服服貼貼。所以我一直以為號稱世界服務業之冠的日本,絕對可以殺出令我更意想不到的婚顧服務。

 

   

由於宗教信仰的關係,所以我們請了神父來為我們見證。

而他頭頂上的白紗花棚,是我們特別拜託四季所準備的,

有了它,婚禮變得神聖又浪漫。


但沒想到走進日本第一大的婚顧公司(海外也有分公司),首先他們先詢問好預計的結婚日期和地點之後,便拿出一大本型錄,裡面圖文並茂就像是速食店菜單一般,寫著各種套餐的價錢和服務內容。比如:五個ABCDE教堂套餐,搭配四種顏色捧花可選擇,有三種價位的晚餐可以選用,其餘的服務則需要一項一項另外計費。

 

這四個顏色的捧花都不喜歡,可以換別的顏色嗎?」我問。

「很抱歉,不行喔。

這兩種晚餐菜色都不怎麼樣,我們想要改中式料理可以嗎?」我再問。

很抱歉,我們只有提供這幾種餐單喔。

「那儀式結束之後我們可以在教堂外面逗留久一點嗎?想要拍些紀念照。」

很抱歉,沒辦法耶,因為下一組要結婚的人需要使用。


 

我還記得那天我走出婚顧公司的時候,整個人心情DOWN到了谷底。雖然舉辦婚禮是很實際的事情,但也沒必要實際成這樣吧!!!畢竟一生只有一次而已,既然不辦不行的話,當然會希望能夠擁有一場量身定做的婚禮,不是嗎?後來又跑了幾家婚顧之後,終於找到比較有彈性的服務,但是收取的費用卻是驚人地昂貴。

於是我和老公決定,婚禮的事情一切就靠自己莊敬自強了!!!

 



傍晚在海邊的宣誓儀式結束之後,晚餐的PARTY則移動到四季的私人VILLA裡面舉辦。

晚宴結束之後,除了老弱婦孺之外,幾乎大家都被丟進游泳池裡,

當然第一個下水的就是新郎啦!



由於我們雙方的父母都很喜歡巴里島,所以很快地就決定好了場地和日期。最令我頭痛地,反而是挑選婚紗這件事情。因為,漂亮的婚紗真的太多啦~~(噴淚奔跑)~~~婚紗這個狡猾的傢伙,一生只能穿一次,我又怕換衣服麻煩只想穿一件就好。必須在千千萬萬的選擇裡要挑出唯一的唯一,這豈不是折磨死人嗎?!


 

由於日本租婚紗的價錢差不多等於買一件的昂貴(台灣的新娘真的很好命,婚紗選擇多租金又便宜),所以我決定既然都得花錢了,不如就量身定做一件專屬於自己的婚紗。挑婚紗的訣竅,首先必須知道自己適合什麼喜歡什麼很重要。由於我很怕大蓬蓬裙或者長裙襬的設計,所以一開始我就先過濾掉這些禮服,剩下的選擇就變得很容易了。

這幾年Vera Wang的定製服非常火紅,但我始終找不到自己覺得適合的款式。

反而是另外一個相當受到好萊塢女星們推崇的禮服設計師monique lhuillier

她的設計風格典雅氣質,立刻深得我心。

尤其大挖背的設計,添了幾分性感又不會失去新娘的莊重,

有興趣的準新娘們可以參考看看

而結婚戒指的挑選,最初我們走遍了表參道上各個名牌精品店,知名的T牌、C等,但很可惜地始終沒有找到適合我們兩人風格的對戒。最後我們決定連戒指都自己畫圖設計,再委託專業的珠寶設計師訂做刻字,這樣不但節省下了一筆開銷,而且創造出專屬兩人獨一無二的名牌。而這種自立自強的DIY精神,也發揚光大到了喜帖的部份,再挑選過一大輪市面上的喜帖之後,我們最後還是選擇了自行設計和包裝。搞到最後,我們兩個乾脆連喜糖和蛋糕的設計,全部都自己包辦了,



簡單素雅的戒指設計,使委託日本的一位設計師 NIS 手工製作,有興趣可以參考看看。


喜帖的設計,是改編我們兩個最喜愛的法國愛情電影敢愛就來的海報。


 喜糖則是由老公所設計的顏面口香糖,印有我們小時候和長大的臉,通通都是清涼薄荷口味。


日本人的婚禮據說都有切蛋糕的習俗,這一點我老公非常堅持,

而且他像是夢幻少女般地對我眨著眼睛說:「我從以前就期待著自己的婚禮上,

能有一個白色的雙層蛋糕,上面有玫瑰花,而蛋糕的口味最好是芒果口味。」

怪了!!這通常不是新娘的台詞嗎?!


話說日本的習俗,當夫妻一同完成蛋糕入刀的儀式,就象徵著兩人開始了今後的同心協力。

人生裡一千零一次的婚禮,其實有很多小細節可以表達出夫妻之間的默契和特色,而這些小細節才是婚禮裡面最感人和難忘的地方。當夫妻兩人發揮創意和巧思,共同完成了一個繁複瑣碎的作業時,反而更能夠增加對彼此的感情和信任。我也才終於明白,原來婚禮不只是一天的活動而已,在準備婚禮的過程當中在眾人面前宣誓自己的決心的時候,這一切都是,愛,的表現。

【7-11限定】OPEN小將超實用公仔耳機

 去年夏天,星小宇曾接到7-11的來信,希望能幫忙寫一篇關於哆啦A夢的開箱文。今年秋天,再度接到7-11的邀請信,希望能將他們最新的OPEN小將積木公仔,跟大家分享開箱文。這次的積木公仔,因為點子實在太特別,而且很少看到玩具做這樣的結合,所以搶先全6種開箱,提供給想要搜集的朋友們參考。台灣目前的集點玩具,越來越趨於「實用」與「玩趣」性質兼具,這次7-11推出的公仔也是,就算不想拿來用,擺放著或當吊飾也很可愛。

●↑這次的玩具叫做「積木公仔」,但其實開箱後才發現還有玄機~
 

●↑首先是裡面有和玉山銀行合作的刮刮樂集字活動,集滿即可獲得黃金,還有機會可以刮到酷聖石(coldstone)冰淇淋優惠
集字活動看這裡:
http://www.openopen.com.tw/event/11dream/index.asp

●↑再來看看OPEN將的背面是啥?竟然是一副耳機!!!!

●↑耳機線可以拉出來,足足有72公分,所以絕對不用擔心不夠長。通勤族可以放在包包裡邊聽MP3邊搭車打發時間。

●↑耳機的接頭也是標準3.5mm,不會擔心有任何不相容的問題。
 

●↑長長的耳機線拉出後要怎麼收呢?每個公仔背後都有一個旋轉鈕,只要順時針轉動就可以把線收起來了。

●↑公仔的頭上還有設計兩個小孔,耳機不用時可以插在公仔頭上,好像長了兩個長耳朵~

●↑每一款公仔得胸口都有印上一種音樂類型,不過本身並不會發聲。除了胸口印著POP(流行音樂)的OPEN將外,也有人氣相當高的LOCK醬,胸口印的字是「ROCK」,非常適合他的形象啊~

●↑小肉粽的胸口印的是「靈魂樂」?
 

●↑我最喜歡的小竹輪是「R&B」。每一款公仔的手腳都可以動。

●↑條碼貓則是爵士樂。感覺和我的電腦很搭配呀~另外條碼貓的配色我也比較喜歡。
 

●↑小桃則是「舞蹈」?如果弄一個「PUNK」的話,應該也很適合,加上小桃又是桃色和粉紅色的。XD

●↑整組公仔的平均高度大約是7-8公分高,對我來說還是大了一點(沒辦法,我還是比較喜歡小型的公仔人型)。如果要我給星星的話,實用度絕對是滿滿5顆星,耳機也有外阻的功能,音質也還ok,算是通勤時的好夥伴。美中不足的是外型可以再活潑一點,或是乾脆不要印上音樂類型的字型,話說OPEN小將原本沒穿衣服的造型我也覺得很可愛說~(笑)

另外,OPEN小將也有粉絲團(他是真的應該要有一個),喜歡OPEN將的朋友可以去加入。(我個人是小竹輪的FAN啦)

●↑最後,同場加映一下~話說你看看,小竹輪和我的復古提包顏色有多搭~XD

★有人在粉絲團問我關於「音質」的問題,我來詳細說明一下好了~我接sony mp3聽,音質其實還不錯,當然比不上1000多元的耳機,可是音質清晰,不會有雜音。對外界隔音有做外阻功能,但因為耳機本身不是耳道式的,所以效果還是不如耳道式來的強。但整體來說,耳機的音質還算不錯,主要看個人習不習慣使用非耳道式耳塞~

[趣] OPEN小將粉絲團https://www.facebook.com/openopenchan

[趣] open小將的微博http://www.weibo.com/openlock

[集] 7-11集點活動官方網站http://www.openopen.com.tw/event/11dream/index.asp